위암은 서구에서는 매우 드문 질환이나 일본, 중국 등을 포함한 동북아시아 국가에서는 매우 높은 발생률을 보인다.2018년에 발표된 중앙암등록본부 자료에 의하면 2016년 우리나라에서 위암은 남녀를 합쳐서 30,504건이 발생하여 모든 암 중 가장 높은 발생률을 보이고 있다.지피지기면 백전백승, 위암에 대한 정보와 예방법 등을 확인해 보자.위암의 종류와 구분위에서 발생하는 악성종양은 선암, 임파선 종양, 위장관 기질종양 등으로 매우 다양하다. 그중 95% 이상이 선암으로, 보통 위암이라고 하면 위선암을 의미한다.국제 통용 분류법에 의

미세먼지로 인해 대기질이 나쁘지만 여기저기 봄꽃 개화 소식에 나들이하는 사람들이 많다.하지만 기관지 천식이나 알레르기 비염 등 호흡기 질환이 있는 사람들은 꽃가루 알레르기로 인해 증상이 심해질 수 있으니 외출을 자제하는 등 주의가 필요하다. 기관지와 폐 건강에 도움이 되는 음식은 많지만 농촌진흥청에서 추천한 ‘토종약초’에 대해 어떤 성분과 효능이 있는지 알아보자. ■ 도라지 도라지는 폐 기능이 약해 숨이 찬 것을 치료하고, 감기에 의한 기침, 목구멍이 붓고 아프거나 가래 등을 없애주는 효능이 있다. 또한 기관지 점막을

추운 겨울이 끝나고 따뜻한 봄을 맞아 등산과 나들이를 떠나는 이들이 많은 3월, 주의해야 할 질병이 있다. 바로 ‘무릎관절증’.무릎 관절을 움직일 때 통증을 느끼거나 삐걱거린다면 무릎관절증을 의심해봐야 한다.‘무릎관절증’은 무릎 관절의 노화로 인해 발생하는 경우가 대부분이다. 2017년을 기준으로 전체 진료 인원의 91%가 50대 이상이었으며 특히 여성의 진료 인원이 남성보다 2.3배 많았다. 2017년 외래 진료가 많았던 질병 20위를 차지한 ‘무릎관절증’에 대해 자세히 알아보자.건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면 ‘무릎관절증’

김해시보건소는 심뇌혈관질환의 예방 및 관리를 위해 국민건강보험공단과 연계하여 건강검진 결과 활용에 동의한 김해시민의 건강검진 자료를 제공 받아 개인별 전화상담 및 우편 안내 서비스를 실시하고 있다.심뇌혈관질환이란 심근경색, 협심증 등 심장질환과 뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관질환 그리고 고혈압, 당뇨병 등의 선행 질환을 의미한다.현대인의 경우 과도한 업무량과 불규칙한 식습관, 스트레스 등 건강관리에 취약하여 심뇌혈관질환 유병률 및 사망률이 지속적으로 상승하고 있으므로 질환의 예방과 지속적 관리가 매우 중요하다.제공 서비스로는 만성질환 상

김해시 건강생활지원센터는 지난 20일과 21일 양일간 김해지역자활사업 참여자를 120명을 대상으로 건강생활실천 교육을 성황리에 마쳤다.이번 교육은 ▲금연 및 흡연예방교육 ▲건강한 음주습관 형성을 위한 절주교육 및 패치 테스트를 통한 알콜분해능력 알아보기 ▲근골격계질환 예방을 위한 스트레칭을 교육하였고, 흡연자를 대상으로 이동금연클리닉도 운영했다.4월에도 ▲비만과 만성질환예방을 위한 영양교육 ▲심뇌혈관질환 예방 건강교육 ▲안전사고 예방을 위한 작업 자세 익히기 등을 교육할 예정이다.교육에 참석한 한 직장인은 “바쁜 일상으로 건강에 대

지난 3월 15일은 ‘세계 수면의 날(World Sleep Day)’이었다. ‘세계 수면의 날’은 세계수면학회(WASM)가 수면에 대한 올바른 이해와 수면질환 예방 및 관리의 중요성을 알리고, 수면장애 질환으로 인한 사회적 관심을 환기시키고 질병 부담 등을 줄이기 위해 2007년에 제정됐다.숙면을 하는 것이 우리 몸 건강 유지에 중요한 요인인데, 우리나라는 세계 3위로 수면부족 국가로 알려져있다. 그만큼 국민들이 숙면을 제대로 못하고 있다는 것이다.수면이 부족하면 소아는 키, 몸무게의 성장이 늦어질 수 있고, 얼굴 구조에 변화가 생

한국건강관리협회 경남지부는 3월 20일 경남도청 직원 및 민원인을 대상으로 건강체험터를 실시했다.검사항목으로는 조갑주름모세혈관, 스트레스, 혈관 노화 검사를 실시하였다. 혈관 노화 검사는 말초혈액순환검사로 손가락 끝에서 얻어진 신호를 분석하여 혈관의 탄력도와 경화도 등 혈액순환상태를 분석하는 검사이다.한편 한국건강관리협회 경남지부는 지역주민의 건강한 삶을 위해 공개강좌, 건강캠페인 등 다양한 사회공헌활동을 진행 중이다.

추위가 서서히 풀리면서 외출이 잦은 3월이 오면 어김없이 불청객이 찾아온다.꽃가루는 알레르기가 있는 사람들에게 비염이나 기관지 천식, 아토피 피부염 등 알레르기 질환을 유발한다.봄철 알레르기의 주범인 꽃가루에 맞서 똑똑하게 이겨내는 방법을 알아보자.꽃가루의 종류대기 중에는 여러 식물에서 생산되는 많은 꽃가루가 존재한다. 이 모든 꽃가루가 사람에게 알레르기를 유발하는 것은 아니다. 각 식물의 수정 생리에 따라 인체의 질병 발생과 연관이 있는데, 이러한 식물은 수정방법에 따라 크게 풍매화(風梅花)와 충매화(蟲梅花)로 나눌 수 있다.충매

콜레스테롤은 이상지질혈증, 동맥경화 등 성인병의 원인 중 하나로 주로 부정적인 의미로 많이 사용되고 있다.하지만 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이기도 하다. 꾸준한 운동과 체중 조절,건강한 식단 등으로 적정한 콜레스테롤 수치를 유지해보자.Q) 콜레스테롤이란 무엇인가요?A) ‘지질’에 해당하는 영어가 ‘콜레스테롤’입니다.우리 몸은 여러 영양소로 구성되어 있습니다. 그중 가장 중요한 3대 영양소가 탄수화물, 지방, 단백질입니다. 콜레스테롤이 바로 지방에 해당하며, 인체의 구성과 유지를 위해 필요한 영양소 중의 하나이므로 음식물을

서부건강지원센터는 관내 거주 임산부를 대상으로 건강하고 행복한 출산을 위한 임산부 건강교실과 임신부 순산 요가교실을 운영한다고 밝혔다.임산부 건강교실은 임신ㆍ출산ㆍ육아에 대한 지식 부족으로 인한 두려움을 없애고 건강한 출산과 육아에 필요한 정보를 제공하여 임신ㆍ육아에 대한 도움을 주고자 마련하였으며 총 6기 과정(1기 6주 프로그램)으로 매주 목요일 오후 2시부터 4시까지 진행된다.강의 내용은 ▲분만과정의 이해 ▲캘리그라피를 이용한 아기도장 만들기 ▲모유수유 제대로 하기 ▲올바른 산후조리 및 신생아 관리 ▲산후 우울증 관리 ▲출산용

서부건강지원센터 진영읍보건지소는 만 60세 이상 지역주민을 대상으로 활기차고 행복한 삶을 위한 행복백세 한방건강교실을 운영한다.행복백세 한방건강교실은 건강에 관심이 많은 어르신에게 한의약적인 건강관리의 구체적 방법을 제시함으로써 어르신들이 생활 속에서 스스로 건강생활습관을 실천해 자신의 건강을 지킬 수 있는데 중점을 두고 있는 프로그램이다.3월 8일부터 5월 10일까지 총 10주 과정으로 매주 금요일 오후 3시부터 4시까지 진영읍보건지소 2층 건강교육실에서 무료로 운영되며, 사상체질검사 및 기초건강검사, 건강상담을 바탕으로 다양한

김해시는 지난 15일 건강생활지원센터에서 치매예방 인지강화프로그램인 ‘맞춤형 청기백기 똑똑교실’ 참여자 20명을 대상으로 푸드테라피 교육을 실시했다.교육에서는 탄수화물의 섭취량과 섭취방법 등 탄수화물 영양소에 대해 알아보고 일상생활 속에서 친숙한 재료인 쌀가루를 이용해 촉감ㆍ미감 등을 느낀데 이어 찰떡 만들기를 진행했다.푸드테라피는 음식의 다양한 기능으로 건강을 회복ㆍ증진하는 자연치유법으로 어르신들의 오감을 자극해 정서적 안정과 인지 강화에 도움을 줄 것으로 기대된다.건강생활지원센터는 앞으로도 치매안심센터와 연계해 지속적으로 프로그

김해시는 임산부, 영유아의 건강관리를 위한 영양플러스사업 신규 대상자를 모집한다.이 사업은 태아, 영유아의 미래 건강을 관리하고 영양 측면 위험 집단인 임산부, 영유아 대상 맞춤 영양교육은 물론 보충식품을 제공함으로써 식생활을 스스로 관리하는 능력을 향상시키는 것이 목적이다.시에 따르면 지난 한 해 대상자 만족도는 92%로, 김해에 거주하는 임산부와 영유아 부모의 마음을 사로잡은 것으로 풀이되며 사전ㆍ사후 빈혈 검사를 한 결과 빈혈 개선율이 80.6%로 개선 효과가 뚜렷해 건강증진에 기여한 것으로 평가된다.대상자 모집은 상시로 하고

봄이 왔지만 일교차가 크고 미세먼지가 많은 날이 지속되어 호흡기 등 건강관리에 주의가 필요하다. 겨우내 부족했던 영양소를 보충하고, 자칫 나른하기 쉬운 이 시기에 먹으면 좋은 3월의 수산물을 알아보자.■ 숭어 숭어는 전체적으로 둥글고 길며 머리가 납작한 편이고, 최대로 성장하면 몸길이가 120㎝, 무게가 8㎏에 이른다. 둥근 비늘에 싸여 있고 보통 옆줄이 없으며 등지느러미가 둘로 나뉘어져 있는 것이 특징이다.회귀성 어종인 숭어는 10월부터 2월까지는 연안보다 상대적으로 수온이 높은 먼 바다로 나갔다가 봄철 산란기가 되

사무실 책상 위 펜꽂이에 펜과 함께 꽂혀있는 칫솔, 책상 서랍 안에 무심하게 놓여있는 칫솔. 이런 모습은 어느 사무실에서나 쉽게 찾아볼 수 있는 풍경이다.하루에 8시간 이상씩 사무실에서 일하는 직장인들은 적어도 하루 1번 정도는 양치질을 한다. 하지만 이런 식으로 칫솔을 대충 관리하다가 세균에 노출되면 흔히 잇몸병이라고 얘기하는 치주질환에 걸릴 수 있다.또한 세균이 구강 뿐 아니라 온몸으로 퍼지거나 염증이 생기면 전신 건강에도 영향을 미칠 수 있으므로 지금부터라도 칫솔 관리에 신경쓰도록 하자.직장인의 칫솔 관리법1. 칫솔의 세척 및

톡 쏘는 매운맛의 달래와 쌉싸름한 냉이가 봄의 시작을 알린다.향긋한 냉이를 넣고 보글보글 끓인 된장찌개와 양념장에 새콤달콤하게 무쳐낸 달래는 괜스레 싱숭생숭해지는 봄, 잃어버린 입맛을 돋우는 데 제격이다.봄철 대표 나물, 냉이와 달래에 대해 알아본다.봄이 주는 선물, ‘냉이’‘냉이로 국을 끓여 먹으면 피를 간에 운반해 주고, 눈을 맑게 해 준다’- 쌉쌀한 맛과 특유의 향이 특색인 냉이는 주로 이른 봄에 수확하여 무침, 국, 전 등 다양한 요리에 활용된다. 특히 된장찌개에 넣고 끓여 내면 냉이 특유의 향이 국물에 배어 근사

‘만병의 근원’인 스트레스는 어떻게 ‘받지 않는냐’보다 어떻게 ‘관리하느냐’가 더 중요하다. 스트레스를 받아 심리적으로 갇힌 감정은 신체 활동을 통해 자연스럽게 해소할 수 있으므로, 요가나 명상, 활동적인 스포츠 등을 통해 효과적으로 다스려보자.스트레스, 효과적으로 관리하기신체 운동이 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강을 증진시킨다는 것은이미 밝혀진 사실이다. 연구에 의하면 스트레스는 각성상태를 초래하여, 정신적 경계상태를 쉼 없이 유지하게 한다. 호흡은 거칠어질 수 있고 심박수는 빨라져 혈압 상승을 초래하기도 한다.또한 인체의 대사에

치은염 및 치주질환은 지난해 통계청이 발표한 500개 질병 가운데 다빈도 순위 2위를 차지했다.국민건강보험공단의 자료에 따르면, 특히 50대에서 치은염의 진료 인원이 가장 많았으며, 전체 진료 인원 중 40~50대가 과반수에 달한 것으로 나타났다. 치은염 및 치주질환은 심한 경우 치아 발거가 필요할 수 있으므로 평소에 올바른 방법으로 예방하는 것이 가장 좋다.2017년 건강보험심사평가원의 진료비 통계지표를 살펴보면 65세 이상 노인에서 외래 진료비 중 가장 많은 부분을 차지하는 것이 ‘치아 및 지지구조의 기타장애’이다. 즉, 65세

김해시보건소(건강증진과)는 비만 및 만성질환을 예방하고, 건강한 식생활을 위한 '건강한 밥상 만들기' 영양교실을 운영하기 위하여 참여자를 모집한다고 밝혔다.운영기간은 3월 18일부터 25일까지 주 1회(월, 15:00~16:00) 2주 교육이며, 참여 신청은 13일까지 하면 된다.이번 영양교실은 개인별 짠맛ㆍ단맛 자가진단을 실시 한 후 나트륨ㆍ당류 과잉섭취의 문제점과 섭취를 줄일 수 있는 방법 등을 교육한다.뿐만 아니라 생활 속에서 활용할 수 있는 저염, 저당식에 대한 조리실습 및 레시피를 제공함으로써 개인별 건강관리

미세먼지가 연일 기승을 부리면서 마스크를 구입·착용하는 사람들이 급증하고 있다.이에 식품의약품안전처는 보건용 마스크의 구입 및 사용 요령 등을 포함, 생활 속 미세먼지의 올바른 대처법을 6일 소개했다. ‘보건용 마스크’ 올바른 사용법은?우선 미세먼지와 황사로부터 호흡기를 보호하기 위해서는 ‘보건용 마스크’를 착용해야 한다. 의약외품으로 허가받은 보건용 마스크는 추위로부터 얼굴을 보호하는 방한대 등 일반 마스크와 달리 미세입자를 걸러내는 성능을 가지고 있다.현재 95개사 543개 제품이 의약외품으로 식약처 허가를 받았다.보건용 마스크