연말연시 늦은 시각까지 갖는 술자리는 비만으로 가는 지름길
직장인들에게 연말연시는 복부비만 주의보가 내려지는 시기다. 잦은 회식과 모임 등으로 과식하거나 음주해야 될 일이 많기 때문이다. 이럴 때일수록 뱃살 쌓이는 걸 포기하지 말고 틈틈이 주의해 건강을 지키도록 노력해야 한다.
▲ 운동시간이 부족한 직장인들은 복부비만을 주의해야 한다. 평소 자신의 체질량지수를 측정해 비만도를 점검하고, 틈틈이 스트레칭하는 습관을 기르는 것이 좋다. | ||
이렇듯 활동량이나 운동 시간은 적고 앉아 있는 시간이 긴 직장인들에게는 비만 위험이 클 수밖에 없다. 특히 망년회처럼 늦은 시각까지 이뤄지는 회식은 비만으로 가는 지름길이다.
국민건강영양조사에 따르면 지난해 성인 비만율은 34퍼센트에 달한다. 특히 직장생활을 하는 연령인 30~50대 남성, 나이 든 50~60대 여성의 비만율이 각각 40퍼센트로 매우 심각한 수준이다.
이 캠페인은 지난 3월 보건복지부가 발행한 '비만 바로 알기' 책자를 바탕으로 직장인들에게 비만 예방 팁을 알려줬다.
'비만 바로 알기'는 바른 식사요법, 행동수정요법 등에 대한 정보는 물론 인터넷과 서적 등에 제공되는 비만 관련 정보 60가지도 제공한다. 현재 e-북으로 건강다이어리(diary. hp.go.kr) 홈페이지에서 볼 수 있다.
다음은 '비만 바로 알기'의 핵심 내용이다.
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